●　食習慣・生活習慣の改善　●

何かの病気や症状、不調に悩まされたとき、まずは心を落ち着かせて、自分を冷静に見つめてみてはいかがですか？　それまでの自分を、振り返ってみてはいかがですか？

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食事　～　食事の大切さを認識する

食べ物は、私たちの生命を支え、身体をつくります。一生を通して毎日取り続けるものであり、精神・肉体・脳、全てに影響し、健康を左右します。健康を促進・改善し、維持・管理するために、又、病気を予防するためにも、食べ物は、健康の基本となります。
誤った食生活により、肉体面と精神面、双方の健康を損なうことにもなります。

食事の重要性を、再認識して頂きたいと思います。

食べたいものを無意識に口に運んでしまうことは、病気の原因を作ることになりかねません。
日々口にする食べ物が、身体に良いものか、そうでないものかを知ることが、必要です。
基本的な食事を見直して、身体に良いものを選んで食べるように、心がけみてください。

個人的には、日本の伝統的食生活を基本にするのが良いと思います。
食べる量、酒類を飲む量が多い方は、量を少し抑えてみるだけで、食に対する意識を変えるのに役立つかも知れません。
間食や甘い物の常食にも、気をつけたいものです。

食べ物は決して粗末にせず、大切にしましょう。
私たちの命は、食べ物によって支えられています。食べ物に対する感謝の気持ちを忘れてはいけません。

動作・姿勢　～　動作や姿勢を意識する

偏った動作や不自然な姿勢が続くと、身体がゆがみ、頭蓋骨がゆがみ、様々な症状や不調に影響します。スマホの使いすぎ、テレビの位置、テレビを見る時の姿勢など、特に気を付けることもなく無意識に行っていることが、ゆがみを作り、症状や不調の原因になっていることも、少なくありません。

無意識に行われている身体に良くない習慣は、些細に思われるようなことでも、その繰り返し、積み重ねというものは恐ろしいもので、知らない間に、症状や不調の原因をつくっていることになります。日々の影響は取るに足らないものでも、ちりも積もれば山となるように、結果的に、心身への大きなダメージとなってしまいます。

環境　～　健康的な家庭環境に整える

日常、使うもの、触れるもの、見るもの、聞くものも、脳・精神・肉体の全てに影響します。
身体に良い環境に家庭環境を整えることにも、気を配る必要があります。

人が物質を体内に取り入れる径路には、経口・経気道・経皮の３つがあります。
食べ物、住まいの環境、使用するもの、接するもの、皮膚に触れるもの、頭皮や肌のケアに使用するものなどからも、私たちは影響を受けています。
気を付けて周囲を見てみると、人体に有害と言われている化学物質が、けっこう溢れています。
天然・自然という観点から、家庭生活・環境を改めてみてはいかがでしょうか。

考え方　～　健康を意識する、健康の大切さを考える

健康は、何にも代えがたい大切なものです。
誤った食習慣・生活習慣は、心身ともに徐々にダメージを与え、ゆがみを蓄積し、不調の原因を作ってしまうことになります。一日単位では、その影響が少ないために、自覚することもなく、いつしか発症しても、毎日の習慣が、その原因であるということに、気がつかないということになります。
日々の食習慣・生活習慣を振り返ってみると、健康な生活を送っているかどうかが見えてくると思います。勇気を持って、食習慣・生活習慣を見直し、改善してみてください。
健康な身体は、ひとり一人の意識と行動によって、つくることができます。

心身の不調を改善して、健康な身体をつくるためには、誤った食習慣・生活習慣を改善することが、不可欠です。
当院でお伝えすることを参考にして頂き、積極的に食習慣・生活習慣を改善してみて下さい。

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心身の不調には、日常生活の動作・姿勢・食事・環境、意識・考え方などが大きく影響します。
誤った食習慣・生活習慣は、心身の不調の原因をつくることになります。
もう一度言います。
食事・動作・姿勢・環境・考え方・意識など、日常の食習慣・生活習慣が、とても大切です。
真の健康をつくるのは、他の誰でもありません。
あなたの意識と行動なのです。

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頭蓋骨整体と食習慣・生活習慣の改善は、根本的な健康療法です。
この２つの相乗効果は、長年悩んできた症状や不調にも、根本的な改善効果をもたらしてくれることが、期待できます。
～　継続は、力なり　～　諦めずに健康改善に取り組んでゆきましょう。

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